A insônia e a ansiedade estão intimamente ligadas, formando um ciclo difícil de romper.
A ansiedade, caracterizada por preocupações excessivas e tensão constante, pode dificultar o relaxamento necessário para adormecer, levando à insônia. Por sua vez, a falta de sono agrava os sintomas de ansiedade, criando um círculo vicioso.
Quando uma pessoa não dorme bem, o corpo e a mente não têm tempo suficiente para se recuperar, o que pode intensificar os sentimentos de nervosismo e inquietação. Essa relação entre insônia e ansiedade pode afetar negativamente a qualidade de vida, prejudicando a saúde mental e física.
Tratar estes distúrbios com uma abordagem natural é especialmente benéfico, claro, respeitando as particularidades do interagente: atentando-se sobre as dosagens indicadas, outras patologias existentes e interações medicamentosas.
Vamos aprender sobre alguns óleos essenciais que podem nos auxiliar em relação a insônia e ansiedade?
Anis-estrelado: um óleo essencial reconfortante e calmante: age como um grande fortificador das emoções e auxilia no controle do estresse por quem mantém um nível alto de ansiedade;
Artemísia: auxilia em todos os tipos de nervosismo, ansiedade e até mesmo Síndrome do Pânico. O efeito calmante e os efeitos relaxantes deste óleo sobre o cérebro e o sistema nervoso o tornam extraordinário para quem está em um estado de estresse negativo;
Petitgrain: Muito recomendado para problemas de insônia decorrente da solidão e deficiências emocionais, este óleo essencial é excelente em situações de estresse crônico. Possui uma ampla aplicabilidade para irritabilidade e dificuldades para dormir.
Manjerona: é capaz de proporcionar um sono tranquilo e repousante, pois tem efeito calmante sobre o sistema nervoso. Alivia o stress, a ansiedade e ajuda no enfrentamento dos problemas, já que também fortalece os aspectos mentais.
Eleja um destes óleos essenciais para ser seu companheiro em inalações ou também massagens relaxantes momentos antes de dormir, proporcionando relaxamento do corpo e também da mente, e veja as preocupações e a ansiedade perderem o protagonismo, dando lugar à uma bela e reparadora noite de sono.
