Os óleos essenciais são substâncias naturais, destiladas das essências que as plantas produzem pelo metabolismo secundário. Em outras palavras, as plantas são feitas de materiais estruturais e substâncias fitoquímicas (compostos que conferem cor aos alimentos e ajudam na prevenção e no tratamento de doenças). E, esses produtos químicos, além de terem um aroma muito agradável, ajudam na melhora da saúde e do humor.
Os óleos podem ser usados na aromaterapia, uma prática integrativa complementar de saúde, através da inalação ou da aplicação tópica dos óleos essenciais diluídos em óleos vegetais.
Estudiosos da Aromaterapia já afirmam o poder dos óleos essenciais há anos, mas, só agora, com sua crescente disponibilidade e benefícios de saúde reivindicados, os óleos estão se tornando mais aceitos nas terapias convencionais, de forma complementar aos tratamentos.
Alguns estudos têm demonstrado que os óleos essenciais podem ajudar:
- No aumento e/ou estabilidade do humor;
- Com uma melhora no desempenho do trabalho através da redução do estresse e do aumento da concentração;
- Com uma melhora na qualidade do sono;
- Com propriedades antibactericidas e fungicidas;
- Reduzindo a ansiedade e a dor;
- Reduzindo a inflamação;
- Reduzindo a náusea;
- Proporcionando alívio das dores de cabeça e enxaquecas.
Isso acontece, porque nossos sentidos (olfato e tato) podem desempenhar papel de receptores desses óleos, já que se comunicam com partes do cérebro (a amígdala e o hipocampo) e/ou promovem interação no sangue com hormônios ou enzimas, servindo como depósitos de emoções e memórias.
Alguns pesquisadores acreditam que os óleos essenciais influenciam a saúde física, emocional e mental.
As vias administrativas mais recomendadas no Brasil são as vias inalatória e tópica. Existem várias maneiras de aplicação desses dois métodos:
- difusão no ambiente (através de um aparelho que dispersa as partículas do óleo no ambiente para que você possa respirá-las);
- lenço de papel (você pode pingar 1 gota e inalar por alguns minutos);
- evaporação a seco (coloque algumas gotas de óleo essencial em uma bola de algodão, deixe perto de você e sinta o aroma à medida que ele se dispersa);
- inalação de vapor (coloque algumas gotas de óleo essencial em uma tigela de água quente, cubra a cabeça com uma toalha e aspire a fumaça);
- aplicando óleos essenciais em sua pele (tomando o cuidado de sempre os diluir em óleo vegetal ou creme base para evitar irritações);
- roll-on (também diluído – aplique no punho, antebraços, têmporas, atrás das orelhas ou em pontos de tensão, massageie suavemente, quantas vezes achar necessário).
Existem pessoas que utilizam os óleos essenciais através da ingestão oral. Contudo, esse método não é recomendado sem a orientação e acompanhamento de um médico ou fitoterapeuta, sob risco de queima do revestimento da mucosa na boca ou intoxicação.
